1、合适均衡的饮食。日常要多吃富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等，一定要多吃水果，例如柿子、橘子等。蛋黄、鱼类，动物的肝脏和海带紫菜等食物也要多吃。

2、脂肪和糖类食物要少吃，这里食物和导致头皮油脂分泌出现不平衡的情况。也要勤洗头，这样可以及时头皮和头发的污垢物，头皮清洁健康，头发自然也就乌黑亮泽。洗发水不要选择碱性过强的，最好用完洗发水之后配合使用护发素等护理头发的产品。

3、烫发染发要适度，一年最多两次。如果发质实在是很差，那么就不适宜烫发染发。尽量不要使用吹风机，如果使用也要将温度调到中档。

4、梳子最好使用木梳或者是骨质梳，不要使用塑料的梳子。坚持每两个月就剪一次发尾，每天用苏子梳理头发。还要注意头发的防晒。适当的运动和充足的睡眠对预防脱发干枯分叉也有很大的作用。